সময়ের সীমা
এক বসায় 20 মিনিট বা 30 মিনিট ধরুন অ্যালার্ম সেট করলে থামা সহজ হয়
tkqq Guide কাজে লাগে যখন আপনি খরচ, সময় আর মাথার চাপ নিয়ন্ত্রণে রাখেন ঢাকা, চট্টগ্রাম বা সিলেটযেখানেই থাকুন, ছোট নিয়মই সবচেয়ে বড় সুরক্ষা দেয়
রেজিস্টার করুন লগইন করুন
প্রথমেই 3টা সীমা ধরুন
এক বসায় 20 মিনিট বা 30 মিনিট ধরুন অ্যালার্ম সেট করলে থামা সহজ হয়
দিনে বা সপ্তাহে আলাদা বাজেট রাখুন bKash, Nagad, Rocket ব্যবহার করলেও সীমা বদলাবেন না
একসাথে 2টা কাজই যথেষ্ট লোভ বাড়লে বিরতি নিন, তারপর আবার দেখুন
এই তিনটা নিয়মই tkqq Tips-এর বেস যিনি আগে থেকে সীমা লিখে রাখেন, তিনি হঠাৎ সিদ্ধান্ত কম নেন
ছোট অভ্যাস, বড় পার্থক্য
রাতে নোটিফিকেশন এড়ালে চাপ কমে মোবাইলের স্ক্রিনটাই আপনার ব্রেকের ইঙ্গিত দেবে
শক্ত পাসওয়ার্ড রাখুন একাউন্ট শেয়ার করলে নিয়ন্ত্রণ হাতছাড়া হয়
45 মিনিট পর একবার থামুন পানি খান, তারপর সিদ্ধান্ত নিন
Dhaka-এর অনেক ব্যবহারকারী রাতে Wi-Fi এ বেশি সময় কাটান তাই টাইমারটা ফোনে রাখা সত্যিই কাজে দেয়
বাজেট আগে, আবেগ পরে
bKash, Nagad, Rocket থেকে আলাদা ব্যালেন্স ভাবুন বাসার খরচের টাকা কখনও মেশাবেন না
নোটে 7 দিনের হিসাব রাখুন সংখ্যাটা চোখে পড়লে অনেক ভুল নিজেই কমে যায়
হার মানতেই হবে, এমন ভাববেন না 10 মিনিট দূরে থাকলেই মাথা ঠান্ডা হয়
টাকা ব্যবস্থাপনা নিয়ে ভুল হলে পরে চাপ বাড়ে tkqq APK-তে ঢোকার আগে সীমা ঠিক থাকলে মাথাও শান্ত থাকে
একই সময়ে ঢুকুন, একই সময়ে বের হন
সকালে বা সন্ধ্যায় একটি নির্দিষ্ট সময় বেছে নিন এলোমেলো হলে নিয়ন্ত্রণ কমে
একই ঘণ্টায় থামলে অভ্যাস গড়ে ওঠে 15 মিনিটের বেশি বাড়াবেন না
বন্ধুর চাপ শুনবেন না নিজের সীমাই শেষ কথা
tkqq Login করার পর প্রথম কাজ হওয়া উচিত রুটিন দেখা সেটাই আপনাকে অপ্রয়োজনীয় স্ক্রল থেকে বাঁচায়
এগুলো দেখলেই বিরতি নিন
30 মিনিট ভেবে 2 ঘণ্টা হয়ে গেলে বিরতি দরকার
হারার পর রাগ বাড়লে চালিয়ে যাওয়া ঠিক নয়
সপ্তাহের সীমা শেষ হলে লগআউট করুন
চট্টগ্রাম বা রাজশাহীতে যারা ফোনে বেশি সময় থাকেন, তাদের জন্য এই তালিকা দ্রুত চেক করার মতো 1 মিনিটেই বুঝে যাবেন, থামতে হবে কি না
আরও পড়তে চাইলে এই পাতাগুলো দেখুন
এই পেজে থাকা tkqq Guide, tkqq Tips, tkqq App আর tkqq APK একসাথে পড়লে ছবি পরিষ্কার হয় শেষ কথা একটাই: নিয়ম মেনে চলুন, তারপরই শান্ত মাথায় এগোন
প্রথমে ঢুকুন, তারপর সেটিংস দেখুন
রেজিস্টার করুন লগইন করুনআপনার জন্য tkqq Guide, tkqq Tips আর tkqq Login একসাথে সাজানো আছে সীমা ঠিক রেখে ব্যবহার করলে অভ্যাসটা অনেক বেশি নিয়ন্ত্রণে থাকে